نخاف من أمر معين  فينعكس أثر هذا على ثقتنا بأنفسنا. 

أفضل طريقة لمواجهة هذا الخوف هو التدرج في تنفيذ 

ما نخافه (تحفيز النفس بانجازات صغيرة). 

اعتماد اسلوب التدرج يزيد الثقة بالنفس 

وبعد فترة يصبح الخوف من الماضي.